Saaukstēšanās, kunģa problēmu saasināšanās un veģetatīvās distonijas – tipiskākās ik rudens saslimšanas
Arī šoruden, mainoties laikapstākļiem un atsākoties skolas gaitām, ir
vērojama tendence pieaugt saaukstējušo skaitam. Pēc mēneša, dienas
gaišajai daļai saīsinoties un iestājoties tumšam laikam, AS Veselības
centru apvienības poliklīnikas “Pulss 5” ģimenes ārste Marita Ķirsone
prognozē rudens depresijas nomāko pacientu skaita pieaugumu.
“Tā
kā rudenim raksturīgās slimības atkārtojas katru gadu, tās vairumā
gadījumu ir iespējams novērst, ja vien pacients to vēlas”, norāda AS
Veselības centru apvienības poliklīnikas “Pulss 5” ģimenes ārste Marita
Ķirsone. Visvairāk rudeņos viņas pacientus skar saaukstēšanās. “Lai gan
reizēm mums šķiet, ka nezinām, kur esam “pieķēruši” saaukstēšanās
bacili, tomēr ir virkne ikdienišķu lietu, kam nepievēršam uzmanību, bet,
kam ir ietekme uz to, cik ātri varam saslimt. Visupirms vienmēr ir
jādomā par regulāru roku mazgāšanu un telpu vēdināšanu. Arī nevainīga
buča var kļūt par iemeslu, kā vecmāmiņa, īpaši neizejot no mājas, bet
tikai kontaktējoties ar mazbērniņu, var tikt pie iesnām un temperatūras.
Ikviens sabiedriskais transports ir īstens vīrusu perēklis, jo tur
vienuviet atrodas daudz cilvēki, kas ne vien šķauda un klepo, izdalot
siekalu daļiņas, bet arī nevilšus šīs daļiņas atstāj uz virsmām, ar
kurām saskaras pieturoties.
“Jo vājāka būs Jūsu imunināte, jo
vieglāk baciļi atradīs ceļu pie Jums”, norāda ģimenes ārste. Tādēļ arī
rudenī ir jāatceras, ka katru dienu veselam cilvēkam ir jāizdzer
aptuveni 2 litri šķidruma, nerēķinot kafiju vai melno tēju, kas ir
dehidrējošas. Tā pat ir jāuzņem vitamīni, ēdot daudzveidīgu pārtiku un,
kamēr iespējams jāuzņem C vitamīns, kas ir Latvijas rudens veltēs -
mežrozītēs, smilkšēršķos un pīlādžos. Imunitātes stiprināšanai vēlama
kontrastduša un pašmāju tēju - aveņu, plūškoka, raudenes lakstu
dzeršana. Savukārt slimajam būtu jāizdzer vismaz 3 litri šķidruma, ja
vien nav nopietnas sirds kaites.
Tomēr, ja gadās saslimt, un
pirmais saslimšanas vēstnesis ir iesnas, katram pašam ir jāatrod sev
piemērotākā to ārstēšanas metode un veids, kā atbrīvoties no degunā
sakrājušies puņķiem. Teiciens, ka iesnas ārstē septiņas dienas bez zālēm
un nedēļu ar tām, vairs neatbilst mūsdienu medicīnas praksei, jo ir
ieteicams lietot deguna pilienus, lai mazinātos riski, iedzīvoties ausu
problēmās. Īpaši smagu iesnu gadījumā var lietot arī pretalerģijas
zāles, lai noņemtu tūsku degunā.
Šņaucot degunu uz āru pa abām
nāsīm, ar radušos spiedienu tiek traumētas ausis, tādēļ daktere Ķirsone
uzskata, ka labāk būtu šņaukt degunu uz iekšu. Savukārt AS Veselības
centru apvienības poliklīnikas “Pulss 5” otolaringologs Irina Čučujeva
iesaka šņaukt degunu pa kārtai uz āru – vispirms vienu nāsi, otru
aizverot. Daktere Čučujeva uzskata, ka gļotas, kas satur infekciju,
šņaucot uz iekšu, palielina risku tai nokļūt pa kanāliem uz ausīm. Īpaši
lielas tūskas gadījumā ārste iesaka vispār nešņaukt degunu, bet darīt
visu iespējamo, lai noņemtu tūsku – lietot zāles vai iepūst degunā jūras
ūdeni.
“Stipra deguna šņaukšana tikai pasliktina pacienta
stāvokli”, skaidro daktere Čučujeva. Kad sarežģītāksis posms ir
pārvarēts un deguna gļota vairs netiek kairināta, izveseļoties palīdzēs
arī sāls istabas apmeklējums.
Zīdaiņiem, kurus nomoka iesnas, ir
ieteicams pacelt galvu par 30% augstāk, savukārt bērniem, kas vēl nevar
skaidri noformulēt sāpju vietas, vecākus ļoti uzmanīgus vajadzētu darīt
dzirdes pasliktināšanās, šķidruma tecēšana no ausīm un sāpes, piespiežot
ausu iekšējās daļas. Klepus gadījumā ir jācenšas pēc iespējas ātrāk
atbrīvoties no sausā klepus. Atkrēpojošs klepus ir jau solis
atveseļošanaš virzienā, un to var panākt, lietot daudz šķidrumu un
reizēm arī sīrupus. Ja visas minētās slimības izpausmes pavada arī
neliela temperatūra un iekšēji karsējoša sajūta, kas nepazūd piecu dienu
laikā, vajadzēu doties pie ārsta, lai atrastu optimālāko ārstēšanās
risinājumu.
Otra problēmu grupa, kas ir biežs sūdzību iemesls
rudeņos ģimenes ārsta kabinetā – kuņģa problēmas. Atgriežoties aktīvās
darba gaitās, paaugstinās stresa līmenis, kas ir viens no iemesliem,
kādēļ parādās dedzinošas un cita veida diskomforta sajūtas vēderā. Kā
labākais līdzeklis problēmas risinājumam šādās situācijās ir diēta. Būtu
neieciešams ēst 5 - 6 reizes dienā mazas porcijas, aizmirstot par
ceptiem, asiem, žāvētiem ēdieniem, kafiju, citrusaugļiem, piparmētru
tēju, melno šokolādi un košļeņu košļāšanu. Smēķēšana un dažādu pretsāpju
tablešu lietošana arī var būt par iemeslu kunģa kairinājumam. Ja esat
cēluši smagumus, daudz noliekušies, saspiežot kuņģi, arī tas var kļūt
par iemeslu, kas raisa atviļņa slimību. Šādos gadījumos ir ieteicams,
guļot, ķermeņa daļu no vidukļa līdz galvai novietot augstāk, lai
mazinātu refluksa simptomus.
Trešais problēmu loks, ar ko
saskaras ģimenes ārsts, aktivizējas, iestājoties tumšākam laikam un
bieži vien pēc pulksteņa pagriešanas rudenī. Šie ir jautājumi, kas
saistās vairāk ar cilvēku psiholoģisko stāvokli. Proti, tā ir rudens
depresija vai veģitatīvā distonija, kas izpaužas kā trauksmes sajūtas,
miega traucējumi, neapmierinātība ar dzīvi un darbu.
“Lai gan
iemesli psiholoģiskām problēmām var būt dažādi, es ieteiktu jau laicīgi
pirms tumšā laika tos cilvēkus, kam ir tendence uz šāda veida problēmām
rudeņos, laikus mēģināt sakārtot darba un dzīves jautājumus, atrodot
patīkamu balansu regulārās sporta nodarbēs, pastaigās dabā, vairāk
pievēršoties garīgām baudām mūzikai un mākslai”, norāda ģimenes ārste
Marita Ķirsone.
Kategorijas
- Laikraksta sludinājumi
- Pērk
- Pārdod
- Dažādi
- Pakalpojumi
- Maina
- Izīrē
- Vēlas īrēt
- Dāvinu
- Darbs - meklēju
- Darbs - piedāvāju
- Pazudis / Atrasts
- Līdzjutība
- Sludinājumi
- Transports
- Nekustamais īpašums
- Darbs un izglītība
- Izklaide
- Mājdzīvnieki
- Dažādi
- Mājsaimniecība
- Lauksaimniecība
- Labsajūta un veselība
- Celtniecība
- Elektronika
- Pērk
- Pārdod
- Forums
- Mana dzīvesvieta
- Cilvēki
- Izklaides iespējas
- Sanāca kā vienmēr...
- Ir ko teikt?
- Izklaide un kultūra
- Transports un satiksme
- Pilsēta
- Darba devēji
- Citos portālos
- Diena.lv
- Db.lv
- Citas ziņas
- Tirgus
- Atbildam lasītājiem
- Sarunas par dzīvi
- Latvija pēc 90
- 8778
- Konkursi
- Mīlestības stāstu konkurss
- Blogi
- Afiša
- Koncerti
- Teātra izrādes
- Izstādes
- Sports
- Balles un diskotēkas
- Bērniem
- Filmas
- Citi pasākumi
- Dievkalpojumi
- Jauniešiem
- Senioriem
- Svētki
- Piemiņas pasākumi
- Izlaidumi
- Laikraksta arhīvs
- Foto un video
- Reklāmraksti
- Lietotāju raksti
- Cope un medības
- Dzive laukos
- Veselība
- Sports
- Politika
- Vēlēšanu ziņas
- 10. Saeimas vēlēšanas
- 11. Saeimas vēlēšanas
- Kultūra
- Konkursi
- Vietējās ziņas
- Skolu ziņas
- Pasaules ziņas
- Latvijas ziņas
- Policijas ziņas
- Skola Kanaviņu kalnā
- Senioriem
- Vēlēšanas 2017
- Palīdzēsim ķepaiņiem!
- Statiskas lapas
- Projektu raksti
- Saimnieko gudri
- Rūpēsimies par vidi
- Mediju kritika
- Teritoriālās reformas krustcelēs
- Izklaide
- 13. Saeimas vēlēšanas
- Slēpņošanās spēle "Discover the city"
- Koronavīruss
- "Unikālas kultūras tradīcijas Alūksnes un Apes novadu pierobežā"