Pavasara stress – tas ir nopietni
Lai gan šķiet, ka pavasaris ir laiks, kad visi cilvēki atbrīvoti
uzelpo pēc ziemas drūmuma un pelēkuma, pierādīts, ka tieši pavasarī,
par spīti tam, ka gaišais dienas laiks pagarinās, spīd saule,
gājputni atgriežas un paliek siltāks, daudzi cilvēki cieš no
pavasara stresa.
Pavasara stress ir nopietna problēma, kas skar ļoti daudzus
iedzīvotājus. Aptaujas rezultāti liecina, ka pavasara stresu izjūt
67% iedzīvotāju, tomēr ir daudz tādu, kas paši to neapzinās vai
neiedziļinās šajā problēmā. Vispārzināms ir fakts, ka stress ir
viens no faktoriem, kas atstāj graujošu ietekmi uz cilvēka veselību,
sākot ar nervozitātes paaugstināšanos, trauksmi, nogurumu,
ilglaicīgi atrodoties stresa situācijās rodas nopietnas saslimšanas,
depresija, svara pieaugums, vispārēja veselības stāvokļa
pasliktināšanās. Galvenokārt tas nozīmē nomāktumu, miegainību,
nespēju fokusēties un koncentrēties. Stress atstāj milzīgu iespaidu
uz cilvēka darbaspējām un zūd motivācija veikt pat visparastākās
darbības.
Šo stresu cilvēks izjūt galvenokārt straujo pārmaiņu dēļ no ziemas
perioda uz pavasari. Paildzinās dienas gaišais periods, izmainās
režīms, spēcīgi organismu ietekmē arī pavasara laika maiņa. Simptomi
parasti izpaužas kā nervozitāte, nogurums, vitamīnu un gaismas
trūkums, kā arī bezmiegs un trauksme. Aptaujas rezultāti liecina
arī, ka sievietes vairāk izjūt nogurumu, nespēju un motivācijas
trūkumu, turpretī vīriešiem novērojama pastiprināta nervozitāte.
Ir daudz ļoti vienkārši veidi kā cīnīties ar stresu, sākot ar dziļām
ieelpām un nomierinošas mūzikas atskaņošanu, masāžām, meditāciju un
atpūtu. Lai efekts būtu noturīgs, nevis vienkārša simptomu
noslēpšana, ir jāizzina sevi un jāatrod stresa īstais cēlonis.
Pavasara stresa izraisītāju vidū ir gan straujās pārmaiņas, gan
vitamīnu trūkums uzturā, gan cilvēka nespēja uztvert un cīnīties ar
stresu. Mūsdienu straujajā ikdienā no stresa izvairīties nav
iespējams, tomēr izzinot sevi ir iespēja regulēt spriedzi un stresu,
izprast tā mehānismus un spēt pār to valdīt.
“Dažādi notikumi ikdienā, saspringts darbs, sasvstarpējās
attiecības, regulāri pieaugošais informācijas daudzums, spriedze
utt, ir tie faktori, kas visbiežāk izraisa stresu. Tomēr ikviens
cilvēks var apgūt stresoru atpazīšanu, atklāt un veidot savu
potenciālu, un apzināt savas iespējas dzīvot pieņemot dzīves
izaicinājumus, nevis no tiem izvairoties,” stāsta profesore Guna
Svence.
Viņa pauž uzskatu, ka ikviens cilvēks ir spējīgs cīnīties ar stresu.
“Stresa pārvarēšanas paņēmienus būtu jāzina ikvienam. Tā ir iespēja
uzlabot veselību un stiprināt imūnsistēmu, iemācīties izmantot savus
iekšējos spēka resursus, sakārtot dzīves ritmu, arī pārvaldīt
uztraukumu un iemācīties samierināties ar situācijām, kurās diemžēl
neko nevaram mainīt,” pauž profesore G.Svence.
Cīnīties ar pavasara stresu var visi, gan nodrošinot organismu ar
vitamīniem un minerālvielām, ēdot vairāk dārzeņu un zaļumu pavasarī,
tomēr galvenokārt mums jāpievērš uzmanība tam, kā paši saviem
spēkiem varam pārvarēt stresa situācijas.
Kategorijas
- Laikraksta sludinājumi
- Pērk
- Pārdod
- Dažādi
- Pakalpojumi
- Maina
- Izīrē
- Vēlas īrēt
- Dāvinu
- Darbs - meklēju
- Darbs - piedāvāju
- Pazudis / Atrasts
- Līdzjutība
- Sludinājumi
- Transports
- Nekustamais īpašums
- Darbs un izglītība
- Izklaide
- Mājdzīvnieki
- Dažādi
- Mājsaimniecība
- Lauksaimniecība
- Labsajūta un veselība
- Celtniecība
- Elektronika
- Pērk
- Pārdod
- Forums
- Mana dzīvesvieta
- Cilvēki
- Izklaides iespējas
- Sanāca kā vienmēr...
- Ir ko teikt?
- Izklaide un kultūra
- Transports un satiksme
- Pilsēta
- Darba devēji
- Citos portālos
- Diena.lv
- Db.lv
- Citas ziņas
- Tirgus
- Atbildam lasītājiem
- Sarunas par dzīvi
- Latvija pēc 90
- 8778
- Konkursi
- Mīlestības stāstu konkurss
- Blogi
- Afiša
- Koncerti
- Teātra izrādes
- Izstādes
- Sports
- Balles un diskotēkas
- Bērniem
- Filmas
- Citi pasākumi
- Dievkalpojumi
- Jauniešiem
- Senioriem
- Svētki
- Piemiņas pasākumi
- Izlaidumi
- Laikraksta arhīvs
- Foto un video
- Reklāmraksti
- Lietotāju raksti
- Cope un medības
- Dzive laukos
- Veselība
- Sports
- Politika
- Vēlēšanu ziņas
- 10. Saeimas vēlēšanas
- 11. Saeimas vēlēšanas
- Kultūra
- Konkursi
- Vietējās ziņas
- Skolu ziņas
- Pasaules ziņas
- Latvijas ziņas
- Policijas ziņas
- Skola Kanaviņu kalnā
- Senioriem
- Vēlēšanas 2017
- Palīdzēsim ķepaiņiem!
- Statiskas lapas
- Projektu raksti
- Saimnieko gudri
- Rūpēsimies par vidi
- Mediju kritika
- Teritoriālās reformas krustcelēs
- Izklaide
- 13. Saeimas vēlēšanas
- Slēpņošanās spēle "Discover the city"
- Koronavīruss
- "Unikālas kultūras tradīcijas Alūksnes un Apes novadu pierobežā"