Pieci ieteikumi acu saudzēšanai pie planšetdatora
Arvien biežāk planšetdatori kļūst par mūsu sabiedrotajiem, jo īpaši
kā izklaide brīvajā laikā. Protams, planšetes ir ērtas, funkcionālas un
tās var brīvi lietot teju jebkurā vietā, katram parocīgākajā veidā un
apstākļos. Tomēr der atcerēties dažus būtiskus priekšnosacījumus, kā
saudzēt acis, lietojot planšetdatoru. Konsultāciju lūdzām Latvijas
Universitātes Optometrijas un redzes zinātnes asociētajai profesorei
Guntai Krūmiņai.
1. Ievēro pareizu attālumu
Planšetdatori
tiek izmantoti līdzīgi kā grāmatas. No vienas puses tas ir pozitīvi, jo
skats tiek vērsts mazliet uz leju (tas ir dabīgāks), acs spraugas ir
šauras un līdz ar to ir mazāka slodze acs mitrināšanai. No otras puses,
jāatceras par attālumu no acīm līdz ierīcei. Lielākoties tiek izvēlēts
pārāk mazs attālums, optimāli būtu aptuveni 35-40 cm. Turklāt planšetē
ir ērti mainīt teksta izmēru – mazi burti apgrūtina redzi, tāpēc vēlams
burtus izvēlēties mazliet lielākus nekā tie ir avīzēs un grāmatās.
2. Novērtē apgaismojumu
Populārāko
ierīču sarakstā, kas tiek izmantotas brīvā dabā, planšetdators noteikti
atrodas starp līderiem. Jo vairāk laika pavadām pie jūras, pļavā, dārzā
vai parkā, jo labāk. Tomēr lietojot planšeti, ir kritiski jānovērtē
apgaismojums – spilgtā saulē ekrānam zūd kontrasts un veidojas
atspīdumi, tāpēc parasti tiek sasprindzināta redze. Lai saudzētu acis,
labāk izvēlēties ēnaināku vietu ierīces lietošanai. Savukārt, ja lieto
planšeti pilnīgā tumsā, vajadzētu noregulēt pēc iespējas mazāku ekrāna
spilgtumu, jo gaisma tiek koncentrēta vienā tīklenes daļā un acis ātri
nogurst. Vislabākajā gadījumā planšeti ieteicams lietot pie
naktslampiņas apgaismojuma. Ja iespējams, prātīgi izvēlēties
planšetdatoru ar adaptīvu displeju, kas pielāgojas gan spilgtai saulei,
gan tumsai un tāpēc ir saudzīgāks acīm.
3. Pievērs uzmanību pikseļu skaitam
Ierīces
pikseļu skaitam ir lielāka nozīme nekā varētu domāt. Vizuāli skatoties
uz tekstu vai attēlu, mums tas šķiet labi redzams, ass, un nerodas
sajūta, ka patiesībā bilde veidota no daudziem maziem, krāsainiem
punktiņiem jeb pikseļiem. Savukārt acis neitrālā līmenī tos uztver un
veic dubultu darbu – redz attēlu kā atsevišķus pikseļus un tad „saliek”
tos vienotā bildē. Jo lielāka būs planšetdatora ekrāna izšķirtspēja, jo
tas būs saudzīgāks acīm un prasīs no tām mazāku piepūli. „Pērkot jaunu
planšeti, ir vērts zināt, ka pastāv ekrāns, kas ir saudzīgāks acīm –
SUPER AMOLED. Ekrānam ir augsta izšķirtspēja, attēla kvalitāti neietekmē
ne skatīšanās leņķis, ne spilgta saule vai tumsa, turklāt gaismu
izstaro atsevišķas diodes nevis fona gaisma. Šāds displejs pieejams arī
jaunajam planšetdatoram Samsung Galaxy TAB S,” konsultē Māris Ķikāns,
Samsung Electronics Baltics Telekomunikāciju vadītājs Baltijas valstīs.
4. Ieturi pauzes
Ja
vēlies rūpēties par savām acīm, ievēro pavisam vienkāršu likumu –
ieturi pauzes! Ideālā gadījumā ik pēc 30-40 minūtēm paņem īsu, apmēram 5
minūtes pauzi, bet ik pēc 3-4 stundām garāku pauzi – aptuveni 30 līdz
40 min. garumā. Tāpat ieteicams ik pa laikam novērst skatienu no ekrāna,
paskatoties uz kādu attālāku priekšmetu un censties to skaidri
saskatīt.
5. Izvēlies ērtu pozu
Planšetdatoru ir
vienkārši lietot visdažādākajos apstākļos, piemēram, pussēdus, guļus vai
pat netradicionālākās pozās. Svarīgi ir izvēlēties ne tikai ērtu, bet
arī pareizu pozu, lai nenodarītu pāri mugurkaulam un sprandai.
Ilgtermiņā nepareiza stāja negatīvi atsauksies arī uz redzes veselību.
Veselībai draudzīgāka planšetdatora lietošana būs, ja tiks izmantots
maciņš, kas pilda arī statīva funkcijas. Ar tā palīdzību ierīci var
novietot dažādās ergonomiskās pozīcijās, kas speciāli pielāgotas,
piemēram, lai rakstītu tekstu, pārlūkotu internetu vai skatītos video.
Kategorijas
- Laikraksta sludinājumi
- Pērk
- Pārdod
- Dažādi
- Pakalpojumi
- Maina
- Izīrē
- Vēlas īrēt
- Dāvinu
- Darbs - meklēju
- Darbs - piedāvāju
- Pazudis / Atrasts
- Līdzjutība
- Sludinājumi
- Transports
- Nekustamais īpašums
- Darbs un izglītība
- Izklaide
- Mājdzīvnieki
- Dažādi
- Mājsaimniecība
- Lauksaimniecība
- Labsajūta un veselība
- Celtniecība
- Elektronika
- Pērk
- Pārdod
- Forums
- Mana dzīvesvieta
- Cilvēki
- Izklaides iespējas
- Sanāca kā vienmēr...
- Ir ko teikt?
- Izklaide un kultūra
- Transports un satiksme
- Pilsēta
- Darba devēji
- Citos portālos
- Diena.lv
- Db.lv
- Citas ziņas
- Tirgus
- Atbildam lasītājiem
- Sarunas par dzīvi
- Latvija pēc 90
- 8778
- Konkursi
- Mīlestības stāstu konkurss
- Blogi
- Afiša
- Koncerti
- Teātra izrādes
- Izstādes
- Sports
- Balles un diskotēkas
- Bērniem
- Filmas
- Citi pasākumi
- Dievkalpojumi
- Jauniešiem
- Senioriem
- Svētki
- Piemiņas pasākumi
- Izlaidumi
- Laikraksta arhīvs
- Foto un video
- Reklāmraksti
- Lietotāju raksti
- Cope un medības
- Dzive laukos
- Veselība
- Sports
- Politika
- Vēlēšanu ziņas
- 10. Saeimas vēlēšanas
- 11. Saeimas vēlēšanas
- Kultūra
- Konkursi
- Vietējās ziņas
- Skolu ziņas
- Pasaules ziņas
- Latvijas ziņas
- Policijas ziņas
- Skola Kanaviņu kalnā
- Senioriem
- Vēlēšanas 2017
- Palīdzēsim ķepaiņiem!
- Statiskas lapas
- Projektu raksti
- Saimnieko gudri
- Rūpēsimies par vidi
- Mediju kritika
- Teritoriālās reformas krustcelēs
- Izklaide
- 13. Saeimas vēlēšanas
- Slēpņošanās spēle "Discover the city"
- Koronavīruss
- "Unikālas kultūras tradīcijas Alūksnes un Apes novadu pierobežā"