Attīri savu organismu veselīgai pavasara sagaidīšanai!
Organisma attīrīšana ir efektīvs veids, kā uzlabot vielmaiņu, optimizēt
gremošanas procesu un gūt maksimālu enerģijas lādiņu, vienlaikus
zaudējot arī svaru. Vairāk par to, kāpēc organisma attīrīšana ir
labvēlīga un kā to veikt droši un efektīvi.
Organisma attīrīšana
labvēlīgi ietekmē jebkura cilvēka organismu, taču tādas pazīmes kā
nespēks, izsitumi, liekais svars, nepareiza vēdera izeja un pietūkuši
locekļi būtu trauksmes signāls tam, ka organismam nepieciešama
attīrīšana jeb detoksikācija, kas ir dabiska organisma atbrīvošana no
kaitīgajām vielām un sārņiem. Turklāt jāņem vērā, ka organismā ik dienas
uzkrājas kaitīgi toksīni, kurus tas pats par sevi nespēj izvadīt, kā
rezultātā organisms novājinās. Šādā vārīgā stāvoklī toksīnu darbība
kļūst vēl intensīvāka – tie var iekļūt tauku šūnās un smadzeņu audos,
novājinot imūnsistēmu, veicinot audzēju rašanos, hormonālus un
reproduktīvus traucējumus, kā arī citas nopietnas veselības problēmas.
Organisma
attīrīšana palīdz atbrīvoties no smagajiem metāliem, šlakvielām,
konservantiem un dažādiem rūpnieciskiem toksīniem, kuri organismā
uzkrājas no neveselīga uztura, mazkustīga dzīvesveida, kā arī gaisa
piesārņojuma. Pavasaris organisma attīrīšanai ir īpaši piemērots laiks,
jo palīdz attīrīties no ziemas un sagatavot organismu pavasara režīmam.
Organisma attīrīšana ir ļoti ieteicams posms ikvienam, kas vēlas nomest
svaru, turklāt pavasarī pieejami aizvien vairāk svaigi produkti, kas šo
uzdevumu tikai atvieglo.
Kā uzsākt organisma attīrīšanu?
Organisma
attīrīšanas laikā, īpaši pirmajā periodā, sārņu izvadīšana notiek
sevišķi aktīvi, tāpēc noteikti būtu jābūt pieejamām labierīcībām. Tāpat
organisma attīrīšanas sākumposmā, organismam intensīvi izvadot nevēlamās
vielas, iespējama pastiprināta svīšana. Nereti attīrīšanas kūres
sākumposmā pasliktinās arī garastāvoklis, un parādās nervozitāte. Tāpēc
pirms organisma attīrīšanas uzsākšanas iesaku pārdomāt turpmāko nedēļu
noslogojumu. Attīrīšanas laikā nebūtu vēlams papildu stress un slodze.
Cilvēkiem
ar pazeminātu svaru, kuri plāno īstenot organisma attīrīšanu, būtu
jāpadomā par to, vai zarnu trakta pastiprinātas darbības rezultātā
netiks zaudēts vēl vairāk svara. Tāpat intensīva organisma attīrīšana
nav vēlama nepilngadīgiem bērniem un jauniešiem, kuru organisms vēl
tikai attīstās. Turpretī vecāka gadagājuma cilvēkiem būtu objektīvi
jāizvērtē sava pašsajūta un kopējais veselības stāvoklis. Grūtniecēm un
barojošām māmiņām organisma attīrīšana ir aizliegta.
Organisma
attīrīšanai būtu jāvelta vismaz divas nedēļas. Taču vislabākais efekts
var tikt sasniegts ilgākā laikā – līdz diviem mēnešiem. Organisma
attīrīšanas laikā ar sabalansēta uztura palīdzību no organisma iespējams
izvadīt kaitīgo vielu radītos sāļus un sārņus, attīrīt zarnas, kas
mazinās, piemēram, vēdera pūšanos un normalizēs vēdera izeju, kas
savukārt ļaus labāk uzsūkt minerālvielas un olbaltumvielas.
Aknu
attīrīšana ne tikai uzlabos gremošanas procesu, bet arī ļaus justies
enerģiskākiem un izskatīties veselīgākiem. Turpretī nieru attīrīšana
ļoti labvēlīgi ietekmēs asinsspiediena līmeni. Organisma attīrīšanas
laikā atindējas arī asinsvadi, limfa un šūnas, kas samazina sirdslēkmju
un varikozo vēnu rašanās risku.
Organisma attīrīšanas pamatprincipi
Būtiskākais
elements organisma attīrīšanas procesā ir sabalansēta ēdienkarte un
pietiekams šķidruma daudzums. Ēdienkarte jāveido atbilstoši veselīga
uztura piramīdai, izslēdzot treknus ēdienus. Tāpat ievērojami jāsamazina
miltu izstrādājumu patēriņš. Nevēlami ir arī produkti, kas satur daudz
cietes, piemēram, kartupeļi. Organisma attīrīšanas laikā būtu jāpārtrauc
(vai jāsamazina līdz minimumam) arī sāls lietošana. Turpretī vēlami ir
visu veidu augļi un dārzeņi, kā arī pilngraudu produkti, kas nodrošinās
organismu ar šķiedrvielām. Papildus vitamīnus organisma attīrīšanas
laikā nav nepieciešams uzņemt. Taču, ņemot vērā, ka organisma
attīrīšanas laikā no organisma var tikt izvadītas arī pozitīvās vielas,
pēc procesa noslēgšanas ieteicams lietot kompleksos vitamīnus.
Organisma
attīrīšanas laikā ir ļoti būtiski dzert daudz šķidruma – vismaz divus
litrus dienā. Tas palīdzēs paātrināt nevēlamo sārņu izvadīšanu no
organisma. Ūdeni vēlams dzert siltu, tam var pievienot arī citronu, jo
šāda kombinācija ļoti labvēlīgi ietekmē metabolismu jeb vielmaiņu.
Ļoti
labu efektu organisma attīrīšanas laikā sniedz arī bērzu sulas. To
bioloģiski aktīvās īpašības baro šūnas ar organiskajām skābēm, kā arī
kalpo kā efektīvs organisma skalošanas palīglīdzeklis.
Kafijas
mīļotājiem, attīrot organismu, būtu ne tikai jācenšas samazināt kafijas
patēriņš, bet pēc katras kafijas tases jāatceras izdzer glāzi ūdens.
Aptiekās organisma attīrīšanai pieejams arī plašs dabisko tēju maisījumu
klāsts, kā arī augu ekstrakti un šķiedrvielas saturoši uztura
bagātinātāji. To sastāvā iekļauti dabas augi, kuriem piemīt
urīndzenošas, kā arī organisma attīrīšanu veicinošas īpašības. Tomēr
farmaceits piebilst, ka, dzerot pietiekamu daudzumu šķidruma, īpašas
tējas nav nepieciešamas.
Papildus veselīgam uzturam organisma
attīrīšanu var veicināt arī pirts apmeklējums, kas palīdzēs atvērt
poras, līdz ar to paātrinot kaitīgo vielu izvadīšanu. Tāpat pozitīvu
efektu radīs ārstnieciskās masāžas un vannas, piemēram, vanna ar jūras
sāli.
Kategorijas
- Laikraksta sludinājumi
- Pērk
- Pārdod
- Dažādi
- Pakalpojumi
- Maina
- Izīrē
- Vēlas īrēt
- Dāvinu
- Darbs - meklēju
- Darbs - piedāvāju
- Pazudis / Atrasts
- Līdzjutība
- Sludinājumi
- Transports
- Nekustamais īpašums
- Darbs un izglītība
- Izklaide
- Mājdzīvnieki
- Dažādi
- Mājsaimniecība
- Lauksaimniecība
- Labsajūta un veselība
- Celtniecība
- Elektronika
- Pērk
- Pārdod
- Forums
- Mana dzīvesvieta
- Cilvēki
- Izklaides iespējas
- Sanāca kā vienmēr...
- Ir ko teikt?
- Izklaide un kultūra
- Transports un satiksme
- Pilsēta
- Darba devēji
- Citos portālos
- Diena.lv
- Db.lv
- Citas ziņas
- Tirgus
- Atbildam lasītājiem
- Sarunas par dzīvi
- Latvija pēc 90
- 8778
- Konkursi
- Mīlestības stāstu konkurss
- Blogi
- Afiša
- Koncerti
- Teātra izrādes
- Izstādes
- Sports
- Balles un diskotēkas
- Bērniem
- Filmas
- Citi pasākumi
- Dievkalpojumi
- Jauniešiem
- Senioriem
- Svētki
- Piemiņas pasākumi
- Izlaidumi
- Laikraksta arhīvs
- Foto un video
- Reklāmraksti
- Lietotāju raksti
- Cope un medības
- Dzive laukos
- Veselība
- Sports
- Politika
- Vēlēšanu ziņas
- 10. Saeimas vēlēšanas
- 11. Saeimas vēlēšanas
- Kultūra
- Konkursi
- Vietējās ziņas
- Skolu ziņas
- Pasaules ziņas
- Latvijas ziņas
- Policijas ziņas
- Skola Kanaviņu kalnā
- Senioriem
- Vēlēšanas 2017
- Palīdzēsim ķepaiņiem!
- Statiskas lapas
- Projektu raksti
- Saimnieko gudri
- Rūpēsimies par vidi
- Mediju kritika
- Teritoriālās reformas krustcelēs
- Izklaide
- 13. Saeimas vēlēšanas
- Slēpņošanās spēle "Discover the city"
- Koronavīruss
- "Unikālas kultūras tradīcijas Alūksnes un Apes novadu pierobežā"