Ko darīt, ja plaisā un sāp papēži?
Sausa, sasprēgājusi āda
uz papēžiem var šķist vien nepietiekamas kopšanas rezultāts, taču
plaisas uz papēžiem var liecināt arī par novājinātu organismu. Lasi
„BENU Aptieka” farmaceita Vitālija Mitrohina padomus un uzzini, kā
novērst papēžu plaisāšanu.
Atšķirībā no citām ķermeņa daļām pēdas klāj āda, kam ir daudz biezāks ragveida slānis un lielāks daudzums tauku dziedzeru. Cilvēkam pārvietojoties, pēdas izjūt nepārtrauktu spiedienu, tāpēc sabiezējušais ragslānis veidojas kā aizsargslānis audiem. Pēdām izjūtot lielu spiedienu (ilgstoša staigāšana, neērti apavi, u.tml.), ādas biezēšanas process palielinās, un biezais ādas slānis veidojas ātrāk. Tomēr to var veicināt stāvošs darbs, arī vispārējas veselības problēmas, piemēram, vielmaiņas traucējumi vai diabēts, vitamīnu trūkums (piemēram, A un E), kāju sēnīte, liekais svars, nepiemēroti apavi, plakanā pēda, nepareizi veikts pedikīrs vai pat nepietiekama šķidruma daudzuma uzņemšana. Tāpēc pēdu ādai jāpievērš uzmanība, jo tā var signalizēt par organisma kopējo stāvokli.
Lai papēži neplaisātu
Farmaceits
uzsver, ka pēdu pareiza apkope sākas ar pareizu zeķu un apavu izvēli,
jo, piemēram, pastiprinātas svīšanas problēmas sākas tieši ar
neatbilstošu – pārāk ciešu, platu vai sintētisku apavu izvēli, kā arī
sintētiska materiāla zeķu nēsāšanu. Iegādājoties apavus, vislabāk būtu
ieguldīt naudu dabiska un mīksta materiāla apavos, kas ir ērti, nespiež
kāju un ir vieglāk elpojoši. Nepieciešamības gadījumā jālieto
ortopēdiskais vai fizioloģiskais ieliktnītis. Tāpat būtiski izvēlēties
kokvilnas zeķes, jo sintētisku materiālu zeķēs pēda brīvi neelpo, kā
rezultātā rodas pastiprināta svīšana. Uzmanība jāpievērš arī apavu
apkopei – jāizmanto apavu aerosols, kas novērsīs mikrobu rašanos apavos.
Ieteicams diendienā, īpaši siltā laikā, nelietot vienus un tos pašus
apavus.
Padomi pēdu kopšanai ikdienā
Kā
uzsver BENU aptieku farmaceits, vienlīdz būtiski kā izvēlēties
atbilstošus apavus un zeķes ir arī pienācīgi rūpēties par pēdu higiēnu,
tās atbilstoši mazgājot un apkopjot. Lai mājas apstākļos veiktu
pilnvērtīgu pēdu apkopi, nepieciešami vien daži palīglīdzekļi – pēdu
vīle, pumeks, ziepes (vēlams lietot ziepes ar neitrālu PH vai ziepes
bērniem), kāju krēms (barojošs un atjaunojošs vai mitrinošs un
atsvaidzinošs), nagu knaiblītes, kāju mērcēšanai pievienojamie sāļi un
nagu eļļa.
Būtiskākais, rūpējoties par pēdām ikdienā, ir regulāra kāju mazgāšana. Kājas reizi dienā, vēlams vakarā, jāmazgā zem tekoša ūdens. Kāju mazgāšanai var izmantot ziepes. Tomēr katru dienu ziepes lietot nevajadzētu, jo ikdienas lietošana var sausināt pēdu ādu, kā arī izmainīt ādas dabisko mikrofloru, kas nozīmē, ka baktērijas pierod pie ziepju sastāva un izdzīvo. Pēc mazgāšanas kājas jānosusina, īpašu uzmanību pievēršot arī pirkstu starpām, jo nenosusinātas, mitras pirkstu starpas sasūt un palielinās sēnīšu infekcijas risks. Pēc pēdu mazgāšanas ieteicams pēdas ieziest ar atbilstošu barojošu un atjaunojošu krēmu vakarā vai mitrinošu un atsvaidzinošu krēmu no rīta (pastiprinātas svīšanas gadījumā jāizmanto tikai atsvaidzinošs, mazliet mitrinošs krēms). Krēmu lietošana palīdzēs kājām uzturēt dabisko mitruma līmeni. Rūpīgāku pēdu apkopi, kas ietver arī ādas noberšanu ar vīli un pumeku, vēlams veikt reizi nedēļā.
Kā kopt plaisājošus papēžus
Ja
āda uz papēžiem ir izteikti sausa, sabiezējusi un plaisā, no tās
nāksies atbrīvoties pakāpeniski. Kā skaidro farmaceits, atbrīvošanās no
sausas ādas uz papēžiem ir īpaši būtiska, jo, tai sākot plaisāt, rievās
var uzkrāties mikrobi un izraisīt nopietnas infekcijas. Nekādā gadījumā
sabiezējumus nedrīkst griezt ar šķērēm, jo šādā veidā iespējams iegūt
infekcijas. BENU aptieku farmaceits uzsver, ka būtiski ik pēc diviem
mēnešiem mainīt pumeku un pēdu vīli (pat, ja tie netiek intensīvi
izmantoti), jo šo instrumentu raupjās virsmas ir ļoti labvēlīga vide
mikrobu un sēnīšu infekciju attīstībai. Sausu papēžu ārstēšanai var
izmantot eļļas, piemēram, propolisa - eļļas šķīdumu. Var veikt
rīcineļļas procedūras un uz nakti papēžiem uzlikt kompresi – siltā
rīcineļļā samērcētu marli. Sausu papēžu ārstēšanai var izmantot arī bišu
vaska ziedi.
Lai atvieglotu ikdienu
sāpošām pēdām un neļautu rasties sacietējumiem, kurpju iekšpusē var
ielīmēt speciālus silikona papēdīšus. Tomēr, ja papēžu plaisas ir
dziļas, sāpīgas un asiņo un pašu spēkiem tās neuzdodas saārstēt, tad
jādodas pie speciālista – podologa, kurš ar speciāliem instrumentiem
apstrādās papēžu plaisas un ādu, tā paātrinot brūču sadzīšanu.
Vienlaikus speciālists noskaidros problēmu iespējamos iemeslus un sniegs
rekomendācijas turpmākai ādu kopšanai, kā rezultātā ļoti būtiski
uzlabosies jūsu pašsajūta.
Kategorijas
- Laikraksta sludinājumi
- Pērk
- Pārdod
- Dažādi
- Pakalpojumi
- Maina
- Izīrē
- Vēlas īrēt
- Dāvinu
- Darbs - meklēju
- Darbs - piedāvāju
- Pazudis / Atrasts
- Līdzjutība
- Sludinājumi
- Transports
- Nekustamais īpašums
- Darbs un izglītība
- Izklaide
- Mājdzīvnieki
- Dažādi
- Mājsaimniecība
- Lauksaimniecība
- Labsajūta un veselība
- Celtniecība
- Elektronika
- Pērk
- Pārdod
- Forums
- Mana dzīvesvieta
- Cilvēki
- Izklaides iespējas
- Sanāca kā vienmēr...
- Ir ko teikt?
- Izklaide un kultūra
- Transports un satiksme
- Pilsēta
- Darba devēji
- Citos portālos
- Diena.lv
- Db.lv
- Citas ziņas
- Tirgus
- Atbildam lasītājiem
- Sarunas par dzīvi
- Latvija pēc 90
- 8778
- Konkursi
- Mīlestības stāstu konkurss
- Blogi
- Afiša
- Koncerti
- Teātra izrādes
- Izstādes
- Sports
- Balles un diskotēkas
- Bērniem
- Filmas
- Citi pasākumi
- Dievkalpojumi
- Jauniešiem
- Senioriem
- Svētki
- Piemiņas pasākumi
- Izlaidumi
- Laikraksta arhīvs
- Foto un video
- Reklāmraksti
- Lietotāju raksti
- Cope un medības
- Dzive laukos
- Veselība
- Sports
- Politika
- Vēlēšanu ziņas
- 10. Saeimas vēlēšanas
- 11. Saeimas vēlēšanas
- Kultūra
- Konkursi
- Vietējās ziņas
- Skolu ziņas
- Pasaules ziņas
- Latvijas ziņas
- Policijas ziņas
- Skola Kanaviņu kalnā
- Senioriem
- Vēlēšanas 2017
- Palīdzēsim ķepaiņiem!
- Statiskas lapas
- Projektu raksti
- Saimnieko gudri
- Rūpēsimies par vidi
- Mediju kritika
- Teritoriālās reformas krustcelēs
- Izklaide
- 13. Saeimas vēlēšanas
- Slēpņošanās spēle "Discover the city"
- Koronavīruss
- "Unikālas kultūras tradīcijas Alūksnes un Apes novadu pierobežā"